Jak przetrwać kwarantannę z dzieckiem?

5 dni w zamknięciu za nami. Bez przedszkola i szkoły. Tęsknota za rutyną i normalnością już niektórych dopada, a tu nie wiadomo, jak długo jeszcze będziemy musieli zostać w domach. Jak sobie radzić? Jak przetrać, albo raczej, jak najlepiej wykorzystać ten czas?



Rozmawiajcie o zagrożeniu i sposobach zapobiegania. 

Tłumacz dziecku, dlaczego nie może się spotykać z przyjaciółmi, ani chodzić do przedszkola czy szkoły. Pamiętaj, żeby odpowiadać na pytania dziecka, mówić prawdę w formie dostosowanej do jego wieku, ale tak, aby nie straszyć. 

Porozmawiajcie, o higienie, sposobach zapobiegania chorobom w ogóle. Wspomnij o układzie odpornościowym człowieka, o tym co wpływa na jego wydolność. Może obejrzycie filmy z serii "Było sobie życie", przygotujecie pysznego "odpornościowego" szejka, nauczycie się robić sałatkę, która "daje siłę". Pokazuj dziecku ile zależy od niego samego i jaki ma wpływ na to, aby nie chorować. Poczucie  wpływu, pomoże nie tylko jemu, ale także dorosłym :-)

Może dzięki tej sytuacji, twoja latorośl już nie będzie zapominała o myciu rąk i dmuchaniu nosa w czystą chusteczkę, zrozumie potrzebę wysypiania się, ruchu i  chętniej będzie sięgać po zdrowe posiłki. 

Kultywujcie nawyki.

Mimo, że temat pandemii otacza nas zewsząd i zrewolucjonizował nasz świat, nie pozwól, aby zdominował wasze dni. Postaraj się dać dziecku poczucie bezpieczeństwa poprzez kultywowanie nawyków. Niech wasz plan dnia będzie w miarę możliwości stały. Wstawanie, godziny posiłków, czas na naukę (i Twoją pracę), zabawę, czas razem i chodzenia do łóżka - wszystko to o stałych porach, takich jak przed epidemią. Dzięki temu, dziecko będzie czuło się bardziej bezpieczne i spokojne.  Sytuacja będzie przewidywalna chociaż w tym obszarze. 

Używajcie ekranów w mądry sposób.  

Ekrany są teraz przydatne bardziej niż zwykle, ale...
Zadbaj o to, aby praca zdalna nie rozciągnęła się na cały dzień. Wyznacz sobie jej ramy, a potem wyłączaj komputer, odkładaj telefon i bądźcie razem. Także kontakt dziecka z urządzeniami nie powinien teraz stać się dominującą formą spędzania czasu. Oczywiście lekcje on line to forma szkoły, ale nie dopuść do oglądania cały dzień seriali, grania w gry, nie traktuj tabletów jako elektronicznej niani.

Wykorzystajcie możliwość kontaktu wideo z przyjaciółmi dzieci, rodziną, szczególnie jej starszymi członkami, którzy mogą czuć się teraz szczególnie samotni. W sieci jest też mnóstwo ciekawych programów edukacyjnych, wolny dostęp do galerii sztuki, spektakli teatralnych itd. Korzystając z nich pamiętaj o tym, aby wasz czas był zróżnicowany i żeby oczy nie sczerwieniały całkiem od wpatrywania się w ekran.

Włącz dziecko w domowe obowiązki. 

Nawet jeśli dotychczas wszystko robili rodzice, teraz nadeszła pora, aby to zmienić. Nawet całkiem mały człowiek może pomagać w przygotowywaniu posiłków, wieszaniu prania, nakrywaniu do stołu. Dlaczego warto pisałam w artykule Obowiązki domowe dziecka gwarancja sukcesu w życiu. Teraz, kiedy spędzamy razem całe dnie, masz doskonałą okazję, aby wprowadzić dziecko w tajniki odkurzania czy obsługi zmywarki. Naprawdę warto! A przy okazji zyskacie więcej czasu na inne aktywności. 

Ruszajcie się. 

Jeśli macie możliwość wyjść na swoje podwórku / do lasu / parku / nad jezioro, gdzie jest mało ludzi, korzystajcie z pogody. Jeśli mielibyście spędzać czas na zatłoczonym placu zabaw to w domu też można się poruszać. Dzieci mogą skakać na batucie, dmuchanej piłce, wspinać się po podwieszonej do sufitu huśtawce, jeśli macie w domu takie sprzęty. Jeśli nie, też nic straconego. Wspólna gimnastyka, ćwiczenie jogi, pompki, planki, skakanie na skakance, tańce przy ulubionej muzyce, możliwości jest mnóstwo. Rozładowanie nadmiaru energii, wzrost poziomu endorfin a wraz z nimi poczucia szczęścia - gwarantowane! A w bonusie - większa odporność i lepsza forma na lato.

Bawcie się, czytajcie, rozmawiajcie. 

Poczytajcie razem, pograjcie w planszówki, upieczcie ciasto, albo zróbcie "gluta" z kleju, wody i brokatu. Prace ręczne, malowanie, kolorowanie mandali, eksperymenty, budowanie miasta Lego, wycinanki, stworzenie własnej książki, pisanie pamiętnika. Pomysłów jest mnóstwo, a czasu wyjątkowo więcej. Wykorzystajmy go jak najlepiej.